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低头族每天躺床上玩手机超3小时一个月后

2017年01月06日金牌小智数码店

  小熊每天躺床上耍手机超过3小时

  小熊左手手肘经过拔罐抽血治疗后留下的淤青

  近日,在渝北工作的小伙小熊(化名)向***爆料,10月开始天气转冷后,他便将玩手机的阵地从沙发转到了床上,每晚都躺在床上玩超过3小时。没想到问题来了!11月上旬的一天早上,小熊起床穿衣服时,发现左手臂怎么也伸不直了,之后更是因此引发了生活中的诸多尴尬和麻烦。经过一个多月的治疗,才有所好转。专家提醒,长时间保持同一个姿势玩手机,容易导致肌肉禁力性损伤。

穿衣时左手突然伸不直了

  小熊24岁,在渝北某公司从事摄影工作。他说,10月开始天气转冷后,原本喜欢耍手机的他,便把“阵地”从沙发转移到了床上。

  每天晚上,小熊洗漱完后,第一件事就是将枕头立起来,上半身坐靠在床上,双手举起手机耍游戏、逛看淘宝、刷朋友圈等,每天都保持这个姿势耍手机3个小时以上,如果遇到周末和节假日,有时甚至会一整天都躺在床上耍手机。

  11月上旬的某一天早上,小熊起床穿衣服时,发现左手臂不听使唤了,怎么都伸不直。“手臂最多只能弯曲到大约130°,硬要再伸直的话就痛得遭不住”,小熊说,原本十几秒就能穿好的衣服,那次他忍着痛,呲牙咧嘴地穿了3分钟才穿好。

 因手臂弯曲引发囧事不断

  以为是自己不小心把左手某根筋扯到了,小熊想着慢慢就会好起来,便没在意。谁知,弯曲的手臂不仅一直没恢复,还给他的生活带来了很多尴尬和麻烦。

  囧事1

  递调料事件

  一次吃火锅时,坐在对面的好友让小熊帮忙递一下他左手边的调料,原本伸手就能拿到的距离,小熊弯曲的手臂就是够不着,好友只好起身自己拿调料,让小熊尴尬不已。

  囧事2

  过路费事件

  在高速路的收费口,小熊需要用左手从车窗内,把路桥卡递给左边收费站的工作人员。由于小熊的左手伸不直,每次工作人员都需要站起来,探出身子伸直手才能拿到他手里的路桥卡。

 按摩针灸一月才有所好转

  一直到11月下旬,小熊的手也没见好,反而越来越严重,甚至开车时摸方向盘都有点不利索了,他这才意识到了问题的严重性。小熊来到渝北两路一家理疗店,理疗师查看完他的情况,张口就问:“你是不是喜欢长期躺在床上耍手机?”

  原来,正是因为小熊长时间保持一个姿势躺在床上耍手机,导致背部神经受压迫,左手手臂经脉阻塞。

  经过按摩、针灸、放血等一系列治疗将近一个月后,小熊的手臂有所好转。“打直左手臂仍旧会扭着痛。”小熊说。

  小熊表示,他发现周边像他一样喜欢长时间玩手机的年轻人不少,想借自己的经历告诉大家耍手机要有度,以免损伤健康。

  警惕

  长时间4种姿势耍手机

  易造成身体损伤

  渝北区人民医院中医康复科主治医师王鑫表示,小熊的情况有可能是上臂软组织劳损,也有可能是神经卡压引起的症状,具体情况需要到医院进行检查后才能确定。他提醒,低头玩手机不要超过15分钟,保持其他姿势玩手机也最好不要超过半小时。长时间用不良姿势玩手机,容易给身体带来损害,他向***罗列了4种常见的情景。

  1.长时间低头玩手机:会使颈部肌群张过高,颈椎生理曲度变直,容易患上颈椎病,出现颈肩部,背部疼痛,头昏,眩晕,恶心,严重者甚至出现走路不稳。长时间前倾位坐腰椎压力会成倍增加,长此以往容易患椎间盘突出;

  2.长期俯趴在床上玩手机,颈部后侧肌群一直保持高张力状态,长时间如此会引起颈肩部一系列损伤,会出现肌肉酸痛,肩关节活动受限;

  3.长时间侧卧着玩手机:造成视力减退,上肢及肩关节损伤,长时间侧卧位有可能会出现一侧神经受压,出现肢体麻木,无力,严重者甚至出现肌肉萎缩;

 


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